眠り上手

　睡眠は大事だ。
　なのに、わたしは上手く眠れない。
　寝つきも悪いし、眠りも浅い。
　夜中の12時を回ると、眠るべく、アロマポットの準備をしてみたり、間接照明に切り替えたりしてはいるのだけど。
　成功率は芳しくない。
　3時まで眠れなければ、睡眠薬を飲む事にしている。
　すると、すぐに寝付けて良いのだが。
　自然に眠る時に比べると、目覚めてからスッキリしない。

　眠くなるまで眠らないようにも出来るけど、朝の10時に寝て午後起きるような感じになって、それはそれで嫌な気分。
　きっと、日中に疲れるような事をするのが一番良いのだろう。
　が、寝るために生きてるわけでもないので、昼間は気分の赴くまま、好きな事をして過ごしたいし。

　眠りに就くまでの速さというのは、生まれつきの才能みたいなものなんだろうか。
　ものの3分もしないで寝てしまう人もいる。
　寝たいと思ったときに眠れるのは、わたしにとっては、ものすごく運の良い日だけど、すぐに眠れる人には、毎日の事で当然の事なんだろう。
　うらやましくて仕方がない。
　そんな人は、きっと生活も上手に出来るんだと思う。
　なにより無駄がないし、上手く眠れるのと眠れないのじゃ、頭の働きも体調も精神的にも大きな差がある。
　上手に眠れるようになりたい。